不知道大家有没有这样的经历：蹲下站起来的时候，膝关节有时候会发出咔啦咔啦的弹响，可能是膝关节里的滑液不足导致的。这种滑液是存在于关节的空隙中，平时起到润滑关节的作用。如果平时缺少运动，滑膜缺少来自外界的挤压，滑液就会变少，缺少了润滑的关节就会出现所谓的咔咔响，给人一种膝盖被摩擦的感觉，那么这时，就要注意关节是否病变了。

膝关节弹响一般可分为两种，一种是生理性的，另外一种是病理性弹响。狗皮张膏药治疗类风湿和骨关节炎有用吗 大多数的膝盖弹响属于生理性的，虽然会发出声音，但是身体的其他部位并没有不适，对膝盖并没有什么危害。像这样的情况并不需要特别的处理，也不用过分担忧。病理性的膝关节弹响除了出现咔咔响之外，还伴随着其他的症状，如膝关节酸痛、肿胀之外，那么就预示着膝关节有问题了。需要及时去医院就诊了。

膝关节滑膜炎能自愈吗狗皮张膏药解读  坚持适当运动。运动能让关节软骨经常受到适当的刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。可以适当游泳(避免过度用力蹬腿)快走、慢跑、骑自行车低阻力。运动中感到不适立刻停止，疼痛其实就是最好的警讯，告诉我们要休息、减缓速度或改变运动项目了。

减少蹲跪。蹲和跪时，膝盖的负重是体重的8倍。试想一下：一个体重60公斤的人，如果是蹲跪，要承受到480公斤之多;膝关节承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大。肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。

控制体重。体重会增加负重下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，从而改变了关节的生物力学，会对关节造成一定的损伤。一般体重指数(BMI)超过24的应减轻体重。体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)，当BMI指数为18.5～23.9时属正常。

说明膝关节出问题了。疼痛，常见于膝盖内侧关节间隙以上的地方隐痛强度可大可小。前交叉韧带断裂能贴狗皮张膏药吗疼痛的特征多数是劳累后或者运动后加重，休息后缓解，寒冷后加重，温暖后减轻。但也有特例，可能会夜间加重，甚至运动一会儿疼痛反而减轻。骨关节炎的发作期疼痛可能会持续3~4周(在彻底休息的情况下)，但某些中年男性持续时间甚至到半年。

肿胀，肿胀分为急性和慢性。急性多数是可逆的，多出现在髌骨(俗称膝盖骨)上方大腿前侧，休息后便可缓解，甚至消失。慢性肿胀常见于两个膝眼(指膝盖下的凹陷处，形似膝盖的眼睛)，这是由于髌骨下方的脂肪组织慢性增生而突出。