腰椎病症带给我们的不止是痛疼，还有许多身体的病发症， 给我们的建康带来很多的威协，如果您不期盼自己的健康被疾患损害，这就须要我们现实生活做好疾病的防范护理举措。

腰椎

1.中医认为：寒胜则痛，寒主郁滞、带脉不通（气血不通：气血不通又称气血不通，人体的一切功能都是在筋络系统的控制下进行的；经络失控是疾病形成的原因。）、经络不畅、不通则痛。风湿骨病的中医术语有哪些？  日常生活我们须要注意对后腰的保暖，规避使其受到风寒湿邪的侵袭。因而防止风寒湿冷的侵袭很重要。

2.良好的劳作方式：屈膝、屈筋、直腰搬重物：用此姿势搬重物无需用大力伸展腰部，仅用双手握住重物后，屈伸款及膝盖骨，重物即能被搬起，因为伸展这两个关节的臀大肌和股四头肌力量强大、肌纤维长，工作效能大。

3.坐位姿势与坐具：长时间坐位工作人员应保持或尽量不减小腰椎前凸的坐位姿势，所以用靠椅较合适。劳动用椅的靠背以后倾100°，椅位高度以能使膝关节屈曲90°—100°、脚能平放地面为好。

4、防治过多劳累：腰部的高负荷使用必然会造成腰部肌肉，肌腱和关节等的损伤而出现腰、腿痛。

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5.适当的硬板床：适合腰椎间盘突出病患的睡床是平板床或平板上铺硬垫，平卧时能保证椎间盘生理前凸，侧睡时不使脊椎侧弯。

6.尽量不要弯腰抬重物：应该先蹲着拿到重物，然后渐渐地起身，尽量做到不弯身。有益于重力向地面传送正确的站立体位：做事、劳动时，经常站立者较好的体位是膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹部肌肉。这样可使腰椎间盘不受或少受损。

7、加强锻炼：预防腰间盘突出症平时就要考虑结合自己的特点和条件，做必要的体育活动，并坚持不懈，可增强体魄，增加协调性、反应性和腰及各部位背阔肌、肌腱的耐久性。腰椎间盘突出症术后会复发吗？前面咱们做详细阐述，点击查看

狗皮张膏药铺三步解决腰间盘突出问题

　　1、迅速透骨，消肿止痛;狗皮张膏药进入人体后，有效成份借助冷疗技术直达腰间盘突出部位，强力渗透皮下10厘米左右，将风寒湿邪因子溶解、杀灭、排解。腰部热流涌动，酸麻肿胀僵消失。

　　2、治骨，除风祛湿;狗皮张膏药中的有效成份能360度全方位软化突出髓核，一点点压迫问题。老腰突疼痛消失，腰灵活扭动，腿屈伸自如。

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