腰椎间盘突出患者的日常生活中，腰部如果负重尽量不要弯腰，如果必须要弯腰的话需要保持一个正确姿势，在弯腰拾东西的时候，一定要保证腰是直的，呈现正常的生理弯曲形状，屈髋屈膝下蹲，尽量不要弯腰搬起，

1、腰间盘突出患者应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。这是腰间盘突出的护理方式之一。 　　

2、在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。腰椎间盘突出症术后会复发吗  咱们前面已经做了阐述，点击查看。

3、腰间盘突出的护理需注意站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。狗皮张膏药招商事业部提供的康复数据显示，腰间盘突出的护理需注意同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。狗皮张膏药治疗腰突吗  点击查看

4、晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。　

5、腰间盘突出患者的锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰间盘突出。这在腰间盘突出的护理中应多加注意。 

6、保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。　

7、腰间盘突出在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 

8、走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。

以上的分享希望可以帮到大家，现在的工作压力大，这类疾病越来越年轻化发展。

腰椎间盘突出能根治吗？狗皮张膏药告诉您  狗皮张筋骨堂郭主任指出，所谓的软组织损伤，是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤，皮下浅深筋膜，肌肉，肌腱，腱鞘，韧带，关节囊，滑膜囊，椎间盘，周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤.临床表现：疼痛、肿胀、畸形、功能障碍。软组织损伤的主要分类：扭伤类、挫伤类、碾压伤类、急性筋伤、慢性筋伤类；有开放性损伤类、闭合性损伤类等.

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